Bien-être
Yoga
Le yoga d'origine indienne est une méthode de développement personnel et une science de la pratique spirituelle.
Il favorise la détente mentale et musculaire.
Tai chi chuan
Le Tai chi est un art du mouvement. Le Tai Chi est une pratique dont on connait d'expérience les effets bénéfiques sur le corps et l'esprit.
Sa pratique régulière améliore de nombreuses fonctions vitales dont :
- les fonctions cardiovasculaires et respiratoires (en entraînant une diminution de l'hypertension, une augmentation des capacités respiratoires...)
- la force musculaire des membres inférieurs
- le contrôle du mouvement des membres supérieurs
- l'équilibre postural dynamique et statique
La pratique du tai chi chuan facilite réduit la nervosité, régule l'humeur et améliore les capacités attentionnelles.
Le tai chi chuan facilite la circulation de l'énergie et permet l'équilibre des 2 forces de notre corps, le féminin et le masculin en nous, le Yin et le Yang, la douceur et la Force, la nuit et le jour, la Lune et le Soleil.
Il n'y a aucune contre-indication au tai chi. Tout le monde est capable de pratiquer le tai chi. Le tai chi n'exige pas de force spéciale.
Yoga-tai chi : Leurs buts sont les mêmes : créer les conditions nécessaires et favorables à l'harmonie du corps et de l'esprit.
Mais leurs techniques sont différentes : le hatha yoga met l'accent sur le maintien prolongé des postures du corps dans un équilibre stable, tandis que le tai chi insiste sur le mouvement continuel d'une attitude ou posture à l'autre.
